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去除長期口臭需要兩個人同時努力： 1、自己不斷堅持每天刷牙，尤其是晚上睡覺前刷牙非常重要。如果晚上睡覺前不刷牙，可以想象一下由于嘴巴閉著，又有食物碎屑在嘴里面，又沒有唾液流動，又不喝水，捂在嘴里細菌繁殖有多么活躍，再加上這么多食物在里面細菌會有多高興，不斷繁殖不斷產生新產物，口臭會加劇，而且細菌和新產物對口腔、對牙齒非常有害，包括蛀牙、牙周病還包括黏膜疾病都有關，所以清潔工作最重要，而且清潔工作除了方法要得體，第二時間一定要做到至少三分鐘刷牙，一定要堅持； 2、牙科醫生，無論怎么清潔可能也會有局部無法清潔的完美、仔細，需要牙科醫生對口腔進行仔細檢查，如果發現有細菌聚集、有牙結石，有其它忽略的問題，牙科醫生會幫助做清潔和做指導。