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有氧運動非常重要，可以改善腦供血不足，提倡進行平緩的有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等平緩的有氧運動。而不是指在健身房里進行舉重，這類運動不鼓勵進行。有氧鍛煉可以讓腦供血、供氧得到充分改善，尤其是游泳。游泳不僅可以讓腦供血不足得到改善，在抬頭低頭這一系列過程中，頸椎病也可以得到改善。游泳是能夠讓全身動起來的運動，如果條件可以，建議每周都適當游泳，讓全身能夠得到改善。游泳在呼、吸氣的過程中，也能讓氧供量得到很好的改善。