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脾濕的調理主要依靠以下三個方面：1、運動調理：濕邪郁在人體內部，要有通道排出體外，才能祛除脾濕。較好的方法為通過皮膚表面的發汗，所以適當運動可以加快脾的運化作用，加速脾濕通過皮膚表面出汗排出體外。比如每天在陽光最好的時候，適當外出曬太陽、做運動，可以加速脾濕的好轉；2、飲食調理：脾喜燥而勿濕，濕邪過重使脾的運化功能減弱。適當使用肝膽利濕的食物，比如山藥、薏米等熬粥，可以很好的祛除脾濕；使用芳香化濕類的食材比如調料，包括砂仁、豆蔻、胡椒均有較好的芳香醒脾、化濕作用；3、脾濕過重：若不能單純通過飲食和運動來改善時，可以考慮使用藥物或針刺、拔罐等方法祛除脾濕，需要由專業的醫生進行治療。