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若肩膀脫臼是單純性肩關節脫位，一般要做固定，在固定的情況下使其修復，避免局部韌帶、關節囊損傷，一般需要3-4周，方可恢復。在固定的情況下，可以同時做聳肩和肘關節、腕關節、手指的活動，促進局部的血液循環，促進早日恢復。如果并發撕脫性骨折，愈合時間可能要5周左右，一定要在醫生的指導下，及時治療，正確鍛煉，方可早日恢復。