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腰椎間盤突的發病率非常高，尤其針對辦公一族，但是得病之后康復治療，主要看所處的階段，具體包括： 1、急性期：主要通過減壓，即用消炎藥、神經根脫水腫的藥物減輕突出物對神經根的壓迫，減輕疼痛；另外還可以通過牽引的方法達到減輕神經根壓迫的作用； 2、恢復期：主要增加腰背肌力量的訓練，改善腰背肌、增加脊柱穩定性、恢復脊柱運動功能，也達到鞏固療效、減少復發的目的。 3、休養期：由于腰椎間盤突出所造成的腰疼有下肢放射痛，疼痛的消失比纖維環修復時間快，所以即使疼痛減輕或消失，不要以為已經完全恢復，要有一段休養時間。休養過程中一定要注意減輕腰部負重，避免提重物或做彎腰幅度過大的一些動作；主張睡硬板床，即在臥床階段保持脊柱的正常生理曲度；避免著涼，極大程度的減少復發。