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防止胸或乳房下垂，要了解其機制，即皮膚老化。首先，隨著年齡增長，皮膚和乳房懸韌帶老化、松弛，在重力作用下會下垂；其次，跟女性生理狀態有關。女性經過孕期和哺乳期，乳腺會慢慢萎縮、下垂。可從這兩方面著手，在生活工作中避免它，使用合適文胸來起承托、減輕重力作用。另一方面是體育鍛煉，反重力其實就是做倒立，這是較好的方式。人直立行走，工作生活中都受重力作用影響，有些人乳房較大，重力作用影響也較大，做倒立，能抵消一部分重力影響，但也不是2-3天就能夠見效，這需要長期過程。