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針對乳腺增生，患者首先要調整生活習慣和情緒，把不健康的飲食習慣，包括喜歡吃甜食、煎炸油膩的食物，這些食物盡量控制好，可以少吃，但是不要吃太多。另外，盡量避免攝入可能含有激素的食物，如街邊的小吃；還有藥物方面，必須在醫生的指導下用藥，不要長期服用激素類藥物；生活習慣方面，盡量不要熬夜；再就是要適當運動，避免過于肥胖，因為脂肪含量過高會干擾身體內雌性激素的代謝，對婦科、乳腺均有影響。此外，情緒方面，一定要心情放松、開朗、不要太著急。對于一些40多歲女性而言，很難做到，因為她們年齡已經到達這個階段。另外，還是要到正規的醫院或者婦幼醫院就診，對于外面事物，要學會甄別，不要被其錯誤引導或者洗腦。