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乳腺增生其實(shí)是正常的生理過程出現(xiàn)一些小的問題，如果情況比較嚴(yán)重，可以進(jìn)行正確規(guī)范的治療。但是對(duì)于所有就診的患者，乳腺增生就像女性來月經(jīng)一樣，可以控制，但是患者乳房還在，還會(huì)來月經(jīng)，身體內(nèi)激素會(huì)有波動(dòng)，乳腺增生則會(huì)經(jīng)常反復(fù)。 患者個(gè)人體質(zhì)以及生活習(xí)慣、作息、情緒，均會(huì)影響到乳腺增生，所以乳腺增生可以控制，但是不能根治，不要相信醫(yī)院之外的保健機(jī)構(gòu)的廣告。 個(gè)人把乳腺增生的病因歸納為兩方面，首先是先天體質(zhì)，另外是后天個(gè)人生活習(xí)慣、情緒。因?yàn)橄忍斓捏w質(zhì)往往很難改變，尤其很多患者有家族性病史，這確實(shí)沒辦法。 對(duì)于后天性因素，如生活習(xí)慣，建議保持健康飲食，飲食就包括避免進(jìn)食高脂、高熱量的食物，盡量避免攝入可能會(huì)含有激素成分的食物。對(duì)于成年女性，不建議常年使用藥物避孕，要規(guī)律作息，盡量不熬夜。 還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持體重，因?yàn)榉逝忠彩侨橄俨〉母呶Ｒ蛩亍?還有非常重要的就是心情一定要保持舒暢，如果一個(gè)人過度內(nèi)向、焦慮，脾氣比較急躁或者壓抑，乳腺病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)會(huì)增加。如果要控制乳腺增生，就要注意自我檢查，自行安排時(shí)間。 臨床建議在睡覺前，身體放松，平躺的時(shí)候?qū)ψ约哼M(jìn)行檢查。這樣既沒有成本，效果又非常好，一旦發(fā)現(xiàn)征兆，可以及早就醫(yī)，避免延誤。