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便秘的治療首先要靠正確的健康生活方式來調整，比如多飲水、多吃膳食纖維、多運動、保持心情愉悅，都是治療便秘的最好生活方式。如果通過生活方式仍然不能糾正便秘，第二步提倡腸道微生態治療，可以服益生菌、益生元，也就是有利于益生菌生長的物質，最有代表性的是水溶性膳食纖維，就是臨床常使用的果膠。如果微生態治療還不好，可以服滲透性瀉劑，比如乳果糖、石蠟油。如果便秘持續，可以考慮服刺激性瀉劑，比如果導片，還有含有大黃、蘆薈的制劑。需要強調的是輕度便秘不能隨便吃刺激性瀉劑，到了step4（第四步）后面治療會很困難。