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糖尿病的避免以改變環境因素為主，糖尿病的病因與遺傳因素、環境因素有關，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環境因素。環境因素包括生活行為、工作性質及工作壓力等。可通過以下方式預防糖尿病的發生： 1、調整生活方式：改變喜肉、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生； 2、調理心情：適當降低自身要求，以免由于壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。