- 腰椎增生怎么鍛煉
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參與醫生
深圳大學附屬華南醫院 杜科濤 副主任醫師
腰椎增生多指腰椎骨質增生，年齡增長到一定時期即可出現，屬于正常的生理現象。部分腰椎骨質增生患者無明顯癥狀，增生骨質刺激、壓迫周圍血管與神經時，可產生局部疼痛。通過康復訓練，如平板支撐、小燕飛，鍛煉腹部以及腰背部肌肉核心肌群，可使腰椎達到更穩定狀態，從而緩解腰部疼痛。建議患者每天進行一分鐘平板支撐與三分鐘小燕飛。
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