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運動可使高血壓患者血壓下降。運動可減重、并舒緩壓力，從而使血壓下降。有研究顯示，當患者體重下降5-10公斤時，收縮壓可下降5-20mmHg，如能保持規律運動，血壓可下降4-9mmHg。高血壓患者的運動有一定要求，建議一周累計運動150-200分，建議中等強度運動，建議運動30-60分鐘/次。運動時應避免出汗過多，不宜在嚴寒悶熱的環境下進行。高血壓患者運動的主要原則是有規律的堅持運動。