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月經不調首先應去除病變灶，食療方法如下： 1、月經前期少進食辛辣食品，適當食用瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕； 2、月經后期少食用活血食物，以滋陰補血食品為宜，食欲不好者可素食，少吃辛辣、油膩食品； 3、平時飲食宜溫熱，少吃冷飲，加強營養； 4、豆類和山芋應在月經干凈后食用； 5、月經不規律可補豬腰、禽蛋類、新鮮蔬菜； 6、月經過多應少吃活血和辛辣食物； 7、月經過少應吃紅糖、當歸，多吃瘦肉、禽蛋類、新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥； 8、經期避免飲酒，多吃瓜果，少吃冷飲、辛辣食物。