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乳腺增生表現為乳腺疼痛，月經期間可加重、生氣后也可有相應癥狀加重的情況。預防乳腺增生需要注意以下幾點： 1、調整生活狀態，保持健康的生活習慣，早睡早起，少發脾氣，調暢情志。情緒不佳，不僅對乳房，對子宮、甲狀腺都會有不利的影響； 2、調整工作與健康的關系，避免過度勞累，煩躁焦慮； 3、提倡健身，可在工作之余，做有益身心的運動，比如太極拳、瑜伽，都是很好的預防調護的措施，保持身心健康，乳腺自然會健康。