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剖宮產是中型的開腹手術，會有麻醉，有插尿管的時間。剖腹產更有產后坐月子的時間，因為健身是強度比較大的運動，所以推薦健身開始的時間，一定要在產婦產后各個臟器基本上恢復到未孕狀態時候，即需要至少在產褥期安全度過以后，才會推薦健身。 產褥期指從胎兒分娩之后的42天，也即6周左右的時間，而且過了產褥期，產婦需要到醫院里做檢查，檢查后基本上可以恢復正常活動了，才考慮去健身。 起初的健身會推薦產婦避免做負重的，即腹壓增加的運動，還要盡量避免產后盆腔臟器脫垂的問題。針對產后的特殊情況，主要做針對腹部運動，比方可以做卷腹、下肢力量的鍛煉等，避免腹壓增加的活動。