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經常中暑的人，主要是缺少體育鍛煉和缺少一些微量元素、維生素。一般中暑是人體在高溫、高濕環境中，或者是進行劇烈的大量運動之后，導致人體的熱調節功能喪失。如果經常參加體育鍛煉，經常進行預適應，可以增加人體對暑熱的耐受程度，中暑的發生概率明顯減少。有時候中暑，由于大量的出汗，導致人體水分電解質的丟失，和一些細胞在熱的情況之下，代謝功能的緩慢，有可能會發生一些癥狀。因此中暑病人一般會有體質較差、虛弱的情況，應該加強鍛煉，多食用一些富含維生素B、維生素C以及其他類維生素的物質。同時要加強暑天一些預適應的鍛煉，尤其是在進行一些長跑、馬拉松，或者新兵拉練之前，要進行一些暑天預適應，以避免不適應突然的運動強度，而導致中暑。