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下腰痛的運動康復治療是一個系統的工程，需根據不同的病因，決定治療的方案。腰椎滑脫的患者，如果為Ⅰ度、Ⅱ度滑脫，很多患者完全不需要進行手術，只需要通過功能鍛煉，就可以達到臨床治愈的標準，患者可在醫生指導下進行滾床訓練、不倒翁訓練等，即躺在床上后，用雙手抱著雙膝，前后滾動，讓滑脫的腰椎達到復位的標準。久坐后出現腰痛的患者較常見，一般可以通過單側燕飛，游泳，走平衡木、一字步，倒走等鍛煉方法來緩解慢性的腰疼。