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3歲寶寶晚上不睡覺，可以采取以下措施：1、調整睡眠時間：大部分3歲寶寶已經在上幼兒園，如果白天睡眠時間較長，尤其午睡時間較長且睡醒時間較晚時，可能對寶寶夜間睡眠構成影響。此時需要調整寶寶白天睡眠時間，使寶寶午睡時間適當縮短或使午睡時間提前，以免影響到夜間睡眠；2、調整睡前活動：需要注意在入睡前避免給寶寶觀看較激烈的動畫片或玩較激烈的游戲，以免使寶寶過于興奮而難以入睡；3、補充維生素D和鈣劑：如果寶寶缺乏維生素D或鈣劑導致體內缺鈣，在缺鈣時神經興奮性增高則會導致寶寶難以入睡或入睡后頻繁睡醒。必要時需要給寶寶補充維生素D和鈣劑，還需要使寶寶多曬太陽，從而合成天然維生素D。