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白發在臨床上很常見，有些兒童出現白發，有些患者剛三十多歲即出現白發。白發指頭發部分或者全部變白，分為生理性或者病理性。生理性頭發變白常見少年性白發及老年性白發，通常與遺傳、營養障礙以及自然衰老等有關。另外，精神因素也可使頭發變白，研究顯示精神極度緊張、焦慮可發生白發。病理性白發常見于白癜風、白化病以及斑禿患者新長出的頭發，出現白發時應及時至醫院就診，病理性白發需積極對癥治療。生理性白發，患者在家可自行調養，注意養生，可減緩變白速度或頭發可轉黑。中醫認為，腎其華在發，發為血之余，頭發色澤和多少反映人的氣血和腎氣盈虧。因此，白發的日常調理以涼血養陰，養血補腎為原則，具體方法如下： 1、飲食注意進食補腎食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米、枸杞子、山藥、三文魚、海參、阿膠等，少吃高糖、高脂肪食物； 2、注意生活規律，起居有常，不妄作勞，不妄作勞，即不要過度透支自己的身體，避免過于勞累； 3、調暢情志，避免緊張、熬夜等，盡量于十一點前入睡； 4、適當運動、鍛煉身體、增強體質。