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對于絕經后婦女、老年男性來說，腳轉筋可能是由于缺鈣所導致，因為缺鈣會導致肌肉的痙攣、抽筋，有的患者表現為小腿抽筋，腳部抽筋，因此對于絕經后婦女、老年男性，需要注意補鈣和維生素D。元素鈣在胃腸道內不容易吸收，需要維生素D的幫助，因此可以口服維生素D促進鈣的吸收，也可以多曬太陽，通過太陽照射，紫外線照射到皮膚上合成天然的維生素，促進鈣離子吸收。天然維生素和口服的普通維生素D都能在體內轉變成1.25-二羥維生素D3，這種活性維生素D3能夠促進胃腸道內鈣結合蛋白的合成，鈣結合蛋白能促進元素鈣，在胃腸道內的吸收，從而增強骨骼的營養。