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女性養肝最好的方法有以下幾點：1、不要過度熬夜勞累：早睡早起非常重要。21:00到凌晨1:00是人體肝臟和膽囊休息、恢復的良好時間。如果在這個寶貴的時間段，機體仍然處于亢奮狀態，沒有睡眠，會損傷肝臟和膽囊，尤其長時間熬夜，會加重肝功能損傷，出現肝功能不全，不利于肝臟恢復；2、不要吃油膩難消化、辛辣刺激食物：肝臟通過分泌膽汁幫助人體消化食物。如果大吃大喝，進食很多不容易消化的食物，會加重肝臟負擔，分泌大量的膽汁幫助機體消化食物。所以清淡、低脂肪飲食可以減輕肝臟負擔，從而起到很好的保護肝臟效果；3、適當攝入蛋白質以及維生素豐富的食物：肝臟通過合成白蛋白維持人體血漿膠體滲透壓。平時多吃雞蛋、豆漿、牛奶、豆腐、鵪鶉蛋等食物富含豐富的蛋白質的食物，以及富含維生素的蔬菜水果，可以減輕肝臟負擔，有利于機體營養物質的供應，保持良好的狀態。