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如果從飲食上調(diào)整來促進卵泡的生長發(fā)育，一定要營養(yǎng)均衡，才能促進卵泡的生長和發(fā)育。首先要建議補充蛋白質(zhì)、碳水化合物，補充一些含有維生素類的食物。營養(yǎng)均衡以后，卵泡才有可能正常地生長發(fā)育。必要的時候，也可以建議吃一些含有雌性激素的食物，像多喝一些黃豆?jié){或者多吃黑豆，其次適量地吃洋蔥、花生醬以及蜂王漿等，都有可能輔助性地促進卵泡生長發(fā)育。在促進卵泡生長發(fā)育的基礎上，前提是身體要健康，要增加機體的抵抗力，卵泡作為生殖系統(tǒng)的重要細胞才有可能會生長發(fā)育，最終排出卵子。所以建議日常生活中先要營養(yǎng)均衡，也建議要給予充分的休息，保證充足的睡眠，對卵泡的生長發(fā)育都會起到比較好的促進作用，還需要戒煙戒酒。