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喝酒宿醉后難受，主要緩解方法如下：1、大量飲水：可通過利尿的方式加速酒精在體內吸收、消化、代謝，一般飲水量在2500-3000ml以上，才能通過飲水促進排尿；2、飲用葡萄糖水、濃蜂蜜水：均含有相對較高的糖分，能通過增強腎小球或腎小管代謝，起到排出酒精的作用效果。蜂蜜對胃腸道黏膜有一定保護作用，可阻止酒精進一步吸收，也能對胃起到緩解反酸、燒心、惡心等宿醉癥狀的作用效果；3、飲用維生素C類飲品：包括運動型功能性飲料，也有緩解作用；4、喝酸奶：如果有明顯頭暈、頭痛等癥狀，可喝適量酸奶，也能幫助解酒；5、藥物治療：如果有明顯發熱，伴隨劇烈頭痛，可適當服用非甾體類抗炎藥，起到解熱、鎮痛、緩解頭暈、頭痛的作用；6、適當休息：注意適當多休息，保證睡眠質量。