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出虛汗吃什么效果好，要根據不同情況進行分析、判斷。從中醫角度來講，出虛汗的原因如下：1、氣虛：引起自汗，主要表現為動則汗出，尤其是白天的時候，稍微一活動就會大汗淋漓。針對氣虛所引起的自汗，中醫通常采用益氣固表的方式進行治療。可以進食具有益氣作用的食物、藥物，如參類、黃芪、白術等，也可以服用補中益氣丸、參苓白術散等藥物；2、陰虛：導致盜汗，主要表現為夜間睡眠狀態下出汗。對于陰虛所引起的盜汗，中醫通常采用滋陰的方法進行治療，可以進食具有滋陰作用的藥物或食材，如秋梨、百合、荸薺、麥冬、蘆根、葛根等，也可以服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。