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造成脊柱痛的原因很多，隨著年齡增加，每個人都會持續脊柱痛，脊柱痛主要是由于年齡增加、長期勞損、外傷或者長期久坐、久站，導致肌肉酸痛而引起的脊柱病變，如脊柱的骨質增生等，這些都會引起脊柱痛。預防脊柱痛需要平時保持良好的生活習慣，包括避免久坐、久站，每天工作時間避免超過8小時，或者更少的體力活動。當感到身體脊柱出現酸痛時，一定要休息，切忌帶病堅持工作，長期日積月累會導致脊柱增生而引起脊柱痛，這時脊柱痛難以恢復。