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焦慮癥較難自愈，焦慮往往是由于生活習慣、個性、待人處事的風格，導致過于緊張。平常警覺性增高、入睡困難，非常在意別人的看法，往往是由于以上因素存在所以才容易焦慮。而患者認為的緩解基礎往往是對自己放松要求，回避挑戰。 所以建議焦慮癥的治療最好聽從醫生的指導，單純靠心理治療也可以治療焦慮，最好是心理治療加藥物治療，這樣既能夠縮短療程，也能夠保證平常生活、工作不受到太大影響。否則焦慮癥狀會導致注意力不集中、記不清楚、記憶力下降、容易發脾氣，合并植物神經功能紊亂的癥狀。所以一旦有焦慮最好尋求醫生幫助、正規治療。