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患者減肥掉幾斤不掉稱，實(shí)際為減肥平臺(tái)期。減肥不僅需依據(jù)減輕體重的重量數(shù)值，還需根據(jù)體脂比例進(jìn)行判斷。僅控制飲食通常在短期可有明顯效果，因?yàn)閿z入減少可使體重下降。但當(dāng)患者體重下降后，身體基礎(chǔ)代謝率也會(huì)下降，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期。此時(shí)較多減重患者會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，即出現(xiàn)饑餓感，但體重仍無(wú)下降，而后便大量進(jìn)食。如果患者攝入量增加，但基礎(chǔ)代謝仍處于之前較低的基礎(chǔ)代謝狀態(tài)時(shí)，體重會(huì)迅速反彈。需要減肥的患者可通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減重，包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可使患者降脂，體脂比率可明顯下降。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可使肌肉含量有所增加，包括抗阻運(yùn)動(dòng)。當(dāng)患者肌肉含量增加后，雖然體重?cái)?shù)字不變甚至可能會(huì)有所升高，但實(shí)際體脂含量下降。從肉眼所見，患者維度都得到控制，包括測(cè)腰圍、臀圍等維度均減少，即身體更加緊致，此時(shí)給健康方面帶來(lái)的益處較多，如提高胰島素敏感性以及減少高血壓、高血糖狀態(tài)。