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大便黏膩與生活習慣、飲食習慣有直接的關系。中醫認為大便黏膩與胃腸濕熱有關，需要健脾利濕，可以食用紅豆薏米粥，有效去除胃腸濕熱，緩解大便黏膩的情況。平時生活中注意如下事項： 1、調節緊張情緒，保持心情舒暢； 2、飲食調理，減少飲酒、辛辣刺激食物的攝入； 3、改善膳食結構，多食粗纖維食物、蔬菜、水果等； 4、生活作息規律，養成良好的排便習慣、定時排便； 5、改善腸道功能，多喝酸奶、溫開水，改善腸道微環境。