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頸椎病頸后區肌肉緊張、僵、痙攣，局部血液循環較差，生冷寒涼的不吃，沒有特殊禁忌。頸椎病的預防主要糾正不良姿勢，比如長期伏案工作的40-60min活動頸椎，固定方向的向反方向看，坐的起來走，走的要坐，聽電話習慣用右邊，要兩側間斷交替用，挎包要雙側。95%以上的頸椎病預后很好，頸椎病的治療是不平衡達到一個平衡，恢復后配合頸肩部肌肉鍛煉，糾正不良習慣可以達到比較穩定的狀態。