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預防耳鳴應注意以下方面： 1、勞逸結合； 2、保證充足睡眠； 3、適當鍛煉，避免過度； 4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑郁等情緒，需正規醫院心理專科進行診治； 5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節范圍的60%； 6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書； 7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科治療。