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備孕爸爸需要保持較高頻率性生活以及健康日常生活等，具體如下：一、保持高頻率性生活：較多患者擔心備孕時是否應養精蓄銳，保證優質、數目較多精子實現受孕。其實成功受孕最重要措施是提高精子和卵子相遇幾率，增加性生活頻率為實現成功受孕較有效的措施。二、保持健康日常生活：1、注意睡眠，保持規律作息；2、適度增加運動，鍛煉身體；3、均衡膳食，營養豐富、搭配合理即可。生育為人體自然生理過程，并非對人體特殊生理要求，而是人體健康生活的一個必然后果。