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糖尿病人科學運動1、3、5、7指： 1、每天至少運動30分鐘以上，初次鍛煉的患者時間應該從5-10分鐘開始逐漸增加； 2、運動的頻次每周至少5次，運動的強度是自身略微出汗即可； 3、心率一般控制在170減去年齡，運動的速度應該是從慢到快逐漸增加，如果開始就選擇快速運動，會影響患者的身體或血糖值。 糖尿病患者要求有合理、科學、安全的運動，有益于控制血糖。