- 失眠多夢的飲食調理及保健
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參與醫生
安徽中醫藥大學第二附屬醫院 梁發俊 副主任醫師
失眠多夢調理及保健有以下幾種方法：
1、睡前避免飲食咖啡、巧克力、濃茶等，易引起神經興奮，加重失眠癥狀。可多食水果或牛奶，增加胃部血流量，促進睡眠；
2、用溫水泡腳或水中放些中藥能解乏并促進睡眠；
3、進行自我保健按摩，對神門穴、內關穴、足三里、三陰交等每穴3-5分鐘，可有效改善失眠多夢，促進睡眠。
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