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肩胛骨下方疼痛，主要由于頸背筋膜炎、胸背筋膜炎或者頸椎病所導致，通常頸5/6間盤突出，容易造成肩胛骨內側有明確的壓痛點，是肩胛骨縫疼痛較為常見原因。如果疼痛持續存在，應該排除泌尿系統疾病、結石、腫瘤、胸腔臟器以及腹部內臟疾病等所造成的疼痛。所以一定要觀察伴隨癥狀、加重因素以及是否伴有惡心、嘔吐等消化系統的癥狀，應該進行多方面檢查，才能夠排除其他的疾病。對于改善癥狀的方法如下： 1、生活方式：要注意避免受涼、彎腰、持重或者屈頸低頭過多，會造成頸椎后部的肌肉、韌帶長期處于牽拉狀態，出現下韌帶的骨化或者造成頸椎不穩定，從而造成神經根的受損，引起肩胛骨下區的疼痛；2、物理療法：應該多做熱敷、理療，通過熱效應的方法促進血液循環，能夠降低肩胛骨下方軟組織的炎癥，使疼痛逐漸緩解。通過適當的按摩、針灸以及其他理療方法，也有助于改善癥狀；3、功能鍛煉：多做功能鍛煉較重要，俯臥位多做小燕飛、三點支撐、五點支撐，以及游泳、瑜伽等鍛煉，均有助于增加脊柱后方核心肌群的力量，保護脊柱的穩定性，可以避免炎癥進一步發展。