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慢性乙肝的保養的方法如下： 1、飲食：以清淡、易消化為主，禁食腌制食物，禁忌飲酒； 2、運動：適當運動可增加抵抗力，如走路、太極、瑜伽；避免劇烈運動； 3、睡眠：慢性乙肝病人要保證足夠睡眠，每天7-8個小時以上，中午午睡半個小時以上； 4、心理：保持樂觀開朗，平時多讀書籍，聽輕柔音樂； 5、定期到醫院復查相關指標，了解自身病情變化。