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孕期吃得太咸，常見危害如下：1、水鈉潴留和電解質失衡：吃得太咸，鈉攝入過多，造成水鈉潴留和電解質失衡。體內鈉的增多，伴隨液體的增多，較明顯癥狀是腿腫、腳腫，甚至可能出現全身水腫，這會對孕婦的健康造成危害，隨之也會影響到胎兒；2、妊娠期高血壓疾病：長期鹽攝入過多會影響血壓，造成妊娠期高血壓疾病，而妊娠期高血壓疾病是懷孕期間重點要控制的疾病；3、胎兒發育：長期的高鹽、高鈉飲食，可能會影響胎兒，甚至造成胎兒生長受限、宮內發育不良等危害。懷孕期間建議每天攝入鹽不要超過6g，即一小平勺的量，醬和調料也要注意。