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高血壓患者在血壓較高的情況，不適合做大量運動。但如果高血壓患者血壓控制較穩定，則提倡運動，運動能降低血壓。 日常生活中，高血壓患者生活調節較重要，需低鹽飲食，適量運動，運動量保持每日活動1小時左右，每周至少活動5次。另外，需戒煙、戒酒，特別是戒酒，剛飲酒后測量血壓，可能血壓偏低，因酒精有擴張血管作用，但長期飲酒血壓會逐漸升高。 運動能降低血壓，同時也能減輕體重，對血壓控制更加方便。如果通過運動體重減輕后，血壓比以前好控制，部分高血壓患者可能需藥物減量，甚至部分肥胖患者通過運動減輕體重后，無需用降壓藥，所以運動對高血壓較重要。