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頸椎病屬于日常生活中較常見的一類疾病，由于長期伏案工作、坐姿不良等原因，很容易造成頸椎的退行性改變，從而壓迫外周神經，如果壓迫臂叢神經，則會出現胳膊的放射狀疼痛、麻木、肢體無力等。需要注意改變生活習慣，即避免長時間低頭工作，如低頭看書、低頭寫作、低頭看電腦等，可將相應設備，如電腦、顯示器或書架、書桌放在合適位置，避免再低頭，可平視或適當仰頭，可能會改變頸椎負重。此外注意休息，即工作1-2個小時后要活動一下脖子，緩解肌肉疲勞，避免造成繼發性損傷。還要配合進行理療，如牽引，可拉伸頸椎使肌肉疲勞得到松弛、椎間孔適當拉大距離，減輕對神經的刺激和壓迫。還可進行紅外線照射、艾灸，均可改善局部循環并促進組織修復。也可適度進行功能鍛煉，學做頸椎保健操，活動關節、活動肌肉。但如果癥狀仍不緩解，則需要到醫院進行相應檢查，拍頸椎的X光片或磁共振，明確病情的嚴重程度，如果程度比較嚴重，可能需要住院治療。