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一般著涼后可以用食療的方法，來解決病人的問題。著涼后病人會出現胃痛、胃部不適，甚至有惡心、嘔吐等，可以喝一碗姜茶。姜茶用生姜切5-10片，再加上適當的胡椒粉、花椒，還可以加上一些大料等。這些藥物都屬于藥食兩用的，做了這一碗姜茶喝下去以后，能起到溫中散寒的作用。如果是外感風寒，有一些感冒、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕，還可以加上一段蔥白，有疏風散寒的作用。也可以加點紫蘇葉，可以溫中散寒，有疏風散寒的作用，還可以解瘀泄毒。把紫蘇葉放到姜茶里，可以起到很好的溫中散寒的作用。另外也可以做大鹽包放到微波爐里加熱1-2分鐘，熱了以后放到胃部，也可以起到溫中散寒的作用。