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熬夜的女性易出現氣虛、血虛或腎氣不足等，通常可通過食補進行有效改善，包括紅棗、酸棗、薏米仁及百合等，還有當歸、阿膠也可通過補血、補氣改善因為熬夜造成的氣血不足?？傮w而言均需調整生活、睡眠習慣，熬夜后若還有時間睡覺，最好能夠進行補覺。同時通過相應中成藥進行調理，但需在醫生指導下進行辨證施治，可使用烏雞白鳳丸、匯仁腎寶、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、逍遙丸等，調節因熬夜造成的氣血兩虛或腎虛等。通常經過食物補充，即上述食物以及服用牛奶、蜂蜜水，可調整大腦狀況，同時通過調整作息改善因為熬夜造成的影響。