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腰骶部如果產(chǎn)生疼痛，原因較多，如感染、炎癥、腫瘤等，但無需恐慌，最多的是因?yàn)樽瞬徽_引起，即腰肌勞損、骶棘肌損害，由于久坐，腰骶肌實(shí)際上并不放松，而是牽張過程。所以一天中如果有8-10個(gè)小時(shí)呈坐位，站起來走路的時(shí)間很少，讀書、工作很忙，一直要到60歲、55歲、50歲退休，長時(shí)間腰肌勞損會(huì)造成嚴(yán)重的腰部退變，并且會(huì)產(chǎn)生疼痛。 腰骶部產(chǎn)生疼痛為生理性過程，需要鍛煉才能緩解，不可長期保持坐位，需要站起來運(yùn)動(dòng)。通過活動(dòng)使腰骶部肌肉血供豐富，增強(qiáng)肌肉力量、營養(yǎng)，疼痛才可緩解。