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髖關節位于大腿根部，是由骨盆一側髖臼和股骨頭形成的球窩狀結構。深蹲即可使用髖關節，俗稱胯關節。 髖關節是人體軀干與下肢連接的非常重要的關節，平常要注意保養，年齡大者，尤其是女性建議避免負重深蹲運動，以免造成髖關節負載增加，造成軟骨損傷，或加重本來已有的髖關節病變，所以保護好髖關節、膝關節，尤其對老年人來講非常重要，因為其是下肢負重關節，日常行走等均會使用髖關節、膝關節，保養尤其重要。