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木糖醇是一種糖醇，并不是糖，是天然存在的營養元素。木糖醇口感和白砂糖相似，但因代謝途徑不一樣，對人體的作用也不相同。木糖醇并不產生能量，不會引起血糖升高和胰島素分泌，許多無糖食品中都會添加木糖醇成分以提供甜味口感，但大量食用木糖醇可能會造成以下危害：1、木糖醇會被腸道細菌分解，若大量食用木糖醇可能會出現腹痛、腹瀉、腹脹等情況；2、如果因木糖醇無糖而食用較多無糖點心，脂肪量并未減少，會導致能量超標、身體肥胖、血糖改善不佳甚至血糖升高。