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孕婦孕期出現腳水腫，可通過以下方法緩解：1、控制飲食：飲食上注意清淡，避免高油、高糖、高鹽類食物，以低鹽、低脂和低糖飲食為主；2、控制孕期體重：避免增長過度導致水腫。若通過以上方法水腫沒有緩解，則要注意血液和尿蛋白是否出現異常。血壓可自我檢測，也可以去醫院進行產檢時檢測。注意血壓不能高于130/80mmHg，或者收縮壓增長不可超過30mmHg，舒張壓增長不可超過15mmHg，保證血壓正常后，可自行采用辦法緩解水腫。此外注意監測尿蛋白，若尿蛋白呈陽性，尤其是24小時內尿蛋白定量過高，均提示孕婦發生妊娠期高血壓疾病。排除高血壓、尿蛋白，并且注意飲食控制，仍然有水腫，這時建議孕婦多休息、抬高患肢，有利于靜脈回流，以消除水腫。