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掉頭發在維生素的角度上看，一般是缺乏B族維生素，另外維生素A、維生素D、維生素E都和頭發的生長密切相關。所以生活當中要多吃粗糧、多吃堅果、多吃富含維生素E和維生素A的食物，對保持頭發的生長有利。另外，掉頭發也不僅是和維生素有關系，還和其他微量元素也有關系，例如鈣、鋅、鎂、鐵，也有一定的關系，維生素、微量元素在機體內綜合代謝，才會產生毛發的生長。所以掉頭發也是一個綜合性的因素，除了和維生素、微量元素有關系，還和精神神經因素密切相關，像焦慮、緊張、勞累、熬夜，還有飲食方面的因素，都有關系。缺乏維生素，還有微量元素，肯定和飲食密切相關，還有以上生活方式問題，這些因素綜合起來導致掉頭發，所以要從各個角度調整自己。