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例假推遲適當地喝紅糖水有一定幫助，但是強調一定是血糖正常、糖代謝正常、胰島功能正常。紅糖水沒有催月經作用，中醫理論認為，具有益氣補血、活血化瘀、健脾暖胃的功效。在月經推遲期間，如果因為氣滯血瘀導致的月經推遲，適當地喝紅糖水，作為全身調理，可以有一定的幫助。但是引發月經推遲的原因非常多，比如長期服用激素類藥物，包括避孕藥，還有睡眠不足 、妊娠、內分泌紊亂，還有營養不良 、過度減肥、過度節食等，都可以使月經推遲，這一類原因喝紅糖水就于事無補。正常月經周期如果推遲在1周之內，都屬于正常現象。如果月經周期推遲到1周，特別是10天以上，除外妊娠可能，要及時尋找導致月經推遲的原因，及時治療。紅糖水對于女性的保健，特別是宮寒性疾病、氣滯血瘀性疾病有一定的調理作用，所以例假推遲，可以適當地喝紅糖水。但是紅糖水沒有催經的作用，想通過喝紅糖水改善月經，可能性比較小，而且也不科學。