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拇外翻如何自己鍛煉

參與醫生

山西省中醫院 李建偉 副主任醫師
拇外翻發病率比較高,早期拇外翻程度比較輕,引起拇外翻的軟組織也比較柔軟,這時通過鍛煉、自身訓練,或者戴支具可以糾正,具體如下: 1、早期通過皮筋、分趾墊、矯形支具、矯形拖鞋等,可以將外翻拇趾擺到正位,而且通過訓練在擺正拇趾的情況下來進行足或者足趾訓練,可以阻止拇外翻的繼續發展; 2、根據足弓的不同做足弓墊,或者穿寬松的鞋等,再通過足底肌訓練、拇外翻的自我治療,也會取得很好的療效。
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