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半月板是位于膝關節內的一個軟骨板，分內側外側兩個部分，它起到穩定關節、減輕震蕩，增加關節活動的穩定性和靈活性的作用。半月板撕裂是半月板損傷里邊比較嚴重的一種類型，一般需要手術治療，如果做了手術之后，建議患者不要再做一些劇烈活動。因為半月板本身血運比較差，軟骨板只在外緣有一部分血供，而靠近中心和中間部位，血供的非常差，所以它自身的修復和愈合能力也非常差。所以如果發生了撕裂之后，它不能通過自身的愈合而達到修復的狀態，所以必須通過手術進行治療，因為它愈合比較困難，所以雖然做了手術、做了修復，它腫脹或者局部滲出，或者瘢痕組織還是比較明顯，患者至少需要保養3-6個月，才能慢慢的恢復正常的活動。手術后盡量少做劇烈活動，因為劇烈活動可能造成繼發性的損傷，本身做了手術就會有一定的損傷和炎癥反應。半月板的穩定性或者它的強度，比正常的半月板要差，如果再次活動，很可能會導致再次的撕裂，這種情況應制動休息，另外需要找專業的運動康復中心進行系統的評估，評估關節的活動度、肌肉力量，此時在康復師的指導下進行功能鍛煉，慢慢的恢復關節功能，就能保持基本的走路、慢跑活動，但是盡量不要做劇烈的活動。