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經(jīng)常耳鳴通常提示身體處于亞健康，可能是休息不夠、睡眠不夠、勞累、有壓力。上述問題存在時，身體會通過耳鳴形式提醒機體需要休息。出現(xiàn)耳鳴時，應第一時間進行聽力檢查，如果聽力檢查沒問題，可能是疲勞表現(xiàn)。患者應改變作息制度，早點休息，避免勞累和壓力，如果睡眠能夠改善，耳鳴可較快減輕。患者要盡可能忘記耳鳴，不要過于關(guān)注。如果耳鳴難以好轉(zhuǎn)，可能是患者過度關(guān)注的結(jié)果，應盡量不要有焦慮情緒和狀態(tài)，沒有焦慮狀態(tài)后，耳鳴能夠較快恢復。如果出現(xiàn)睡眠障礙，患者可用安眠藥物，如果有焦慮狀態(tài)，可用抗焦慮藥物。抗焦慮藥物是治療耳鳴較有效的手段，抗焦慮藥物可以在大腦中直接抑制耳鳴的形成，也可以改善病人的身體和情緒狀況，使耳鳴可以更快的恢復。