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黃斑病變預防的方法主要有以下幾種： 1、平時注意用眼衛生，不要過度用眼，避免形成近視，因為近視人群的黃斑更容易出現病變； 2、及早戒煙，今后發生老年性黃斑病變的風險就越小； 3、盡量避免太陽光的長期照射，外出時可以佩戴防藍光眼鏡； 4、注意膳食均衡，平時飲食中多食用富含葉黃素、維生素C的食物； 5、對家族中有老年黃斑病變的其他成員，應積極地采取預防性的措施，定期檢查以降低患病風險； 6、50歲以上人群應該每年對黃斑進行1次體檢，做到黃斑病變早發現、早治療。